2019年6月27日更新美容・恋愛・ファッション21

これなら続けられる！風俗で働く女性にオススメの健康法

健康法やアンチエイジングには興味はあるけど面倒なのは続かない…風俗で働く40代の大人女性が、普段の生活やお仕事の合間などの余暇時間に簡単にできるから毎日続けられるアンチエイジングの健康法を紹介します！簡単に毎日続けられるから効果も期待できますよ！

これなら続く！風俗キャストにオススメの健康法

その１　白湯を飲むとアンチエイジング効果も！

白湯とは50℃ほどのぬるま湯とお湯の中間温度に温めた水のことです。
マグカップに水を入れて500wで1分半電子レンジでチンするだけで簡単に白湯は作れます。
正しい白湯の作り方は…と調べるとネットにはいろいろな方法が書いてありますが、白湯を飲む健康法は内臓を温めることがメインなので水道水でも電子レンジでも問題はないんです。
内臓を温めることで内臓機能が高まり消化も良くなることで、体内の老廃物を排出してくれる効果があります。
体内の老廃物が排出されることによって代謝も上がりますから、お肌のターンオーバーの促進やデトックス効果でダイエットや肌荒れ改善などアンチエイジング効果が手に入ります。
仕事の合間でも待機室の電子レンジでチンするだけなので簡単に続けられる健康法です。

その２　ヨーグルトを食べる習慣をつけるとカンジダ菌対策の効果が！

女性は元々体内にカンジダ菌をもっていますが、免疫力の低下により性病ではなく膣カンジダが発症してしまうこともあります。
ヨーグルトといえば乳酸菌ですよね！乳酸菌を接種する生活を続けることにより免疫力が高まり、風邪を引きにくくなる身体づくりと共にカンジダ菌が増殖しにくい身体づくりができます。40代以降、体力の衰えなどで免疫力も落ちてきますから、出勤途中にコンビニでも簡単に買えるので続けられる健康法ですね！
カンジダを発症してしまうとお仕事も休まなくてはいけなくなるので、毎日ヨーグルトを食べて免疫力を高めながら風邪もひきにくい身体づくりで一石二鳥ですね！

その３　待機中やテレビを見ながら足のリンパマッサージ

お仕事でパンパンにむくんでしまった足は待機中に保湿クリームを塗りながらリンパマッサージをする習慣で美脚を手に入れてみませんか？
足首からふくらはぎに向かってマッサージ。太ももの内側は上から下に、外側は下から上に向かってマッサージをすることで美脚効果や足痩せ効果、マッサージによって代謝が上がって老廃物の排出が促されますからアンチエイジング効果も簡単に手に入れられます。
簡単に続けられるマッサージで引き締まった足首、ふくらはぎ、太ももを手に入れて、美脚を武器にお客さんを増やせちゃうかもしれませんね！

40代だからこそ気を付けたい足腰の筋肉の衰え

20代よりも30代、30代よりも40代。運動をしなければと思いながらも、なかなかジムに通う時間を作ることが難しいという人も多いですよね。
「駅ではエスカレーターを使わずに階段を使うようにする！」「時間があるときには1駅前で降りて歩いてみる！」など、歩くだけでも簡単にできる健康法もあります。1駅前で降りて歩くことを毎日は続けられなくても、エスカレーターを使わずに階段を使うということであれば続けられると思います。
はじめは息が上がってしまうけど、慣れれば毎日簡単に登れるようになります。これに慣れたら、次は1駅分歩くのも楽に感じるようになります。徐々に体が慣れていくので、小さなことから初めてみましょう！

毎日続けることがエイジングケア！

毎日続けられる簡単な健康法やアンチエイジングは、日常の中で無意識に行動に移すことができるものである必要がありますよね！
特に足のリンパマッサージや階段を使うようにするという方法は、日常の中で習慣づけると毎日簡単に続けられるアンチエイジング法や健康法です。
40代から、いまからすぐに始めることができる健康法で、若々しく健康的な生活を手に入れましょう！

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